【来源：吉林省药品监督管理局_药品图文知识】
在日常生活中，我们应适当摄入富含铁的食物和铁吸收利用度较高的食物，如红肉、动物肝脏等，烹调用具可以选择铁制的锅。同时，增加膳食中其他微量营养素（如维生素C、维生素A、维生素B6、维生素B12）的摄入，这些维生素可以促进人体对铁的吸收利用。比如，维生素C可使三价铁还原为人体易吸收的二价铁，我们可以多吃西红柿、芥菜、青椒、苦瓜、油菜、小白菜等维生素C含量较高的蔬菜。
此外，如果患有可能引起缺铁性贫血的原发病，应积极治疗原发病，同时避免不合理的饮食习惯（如过度节食、长期素食），适当运动，保持健康的生活方式；容易发生缺铁性贫血的人群，如儿童、孕妇、哺乳期女性、慢性病患者等，应定期进行体检，以便早发现、早治疗。
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你重视自己的晚餐吗？和早餐、午餐比，很多人觉得晚餐并没有多么重要，其实，不少疾病都与晚餐有关。一起来看晚餐一个坏习惯血糖正在悄悄失控2025年6月，《电子生物医学》期刊发表了一项研究发现：如果我们能更早地吃完晚餐，并且把更多热量安排在白天，有助于提高胰岛素敏感性，降低2型糖尿病和肥胖的发生风险。研究
吉林省水利厅和吉林省气象局8月31日9时16分联合发布山洪灾害气象风险红色预警 ↓↓山洪灾害气象风险红色预警预计8月31日白天至9月1日白天，通化市本级、集安市、通化县、浑江区、江源区、抚松县、长白县、临江市、长白山保护开发区发生山洪灾害可能性很大，柳河县、靖宇县、安图县、和龙市、龙井市、延吉市、图
“七八分饱”这说法听着玄乎，其实就是进食过程中身体在跟您悄悄说：“差不多行了啊，别吃太多霍霍我了。”想减肥的宝子们，搞懂这个，比算能量卡路里简单多了！先整明白七八分饱到底是啥感觉说白了就是——感觉不饿了，更没有撑着，浑身轻快。胃里那点空落落的感觉没了，但绝对不会有“撑得想松腰带”的饱腹感。就是看见好
很多人都有这样的习惯，将矿泉水瓶、饮料瓶洗干净用以储物，比如装酱油、醋等调料，大饮料瓶装米、面、粮、油等。然而，看起来环保节约的废物利用，却隐藏着不小的健康隐患。01 为什么不推荐重复使用饮料瓶、矿泉水瓶？生活中，塑料制品随处可见。尽管都是塑料，但其实塑料制品之间也有差别。在塑料制品上，我们通常都能
【来源：茂名发布】@茂名街坊受热带低压环流影响今日到19日我市有大雨到暴雨局部大暴雨的降雨过程请广大市民务必提前做好防范强降水及其引发次生灾害千万别等风雨加码才行动台风雨期间如何做好堤防险情处置和洪水应对工作？一般来说堤防险情主要有渗水、管涌、漏洞、滑坡裂缝、风浪、漫溢等今天跟茂小布来了解雨季汛期
