第一款：大米腰果露。大米最能补气了，其丰富的维生素B族群体，拿来补中益气最为适合了。熬成粥还可要养胃健脾清肺。每天劳作之人，不吃大米很快就会气虚体弱了。因此，人体每天至少要吃一碗白米饭。至于腰果呢，没有寒凉热气之人，性比较平稳，营养也相当的丰富，这是一种能够软化血管的干果。其中丰富的油脂还能延缓容颜衰老、润肠美容、提高机体免疫力等。将两者搭配在一起，研磨成泥，做成一款甜蜜蜜的饮品，为产后虚弱的妈妈改善下伙食，补充下能量，保证妈妈食欲大增。
准备材料：搅拌机1个，大米15克，腰果70克，冰糖适量，盐若干。详细做法如下，爸爸不要着急哦！
1、选取优质的大米，淘洗干净，用清水浸泡一个小时。腰果也用水冲洗一下，这个腰果是没有经过炸炒的生腰果，去菜市场也有得买。在锅里面注入适量的水之后烧开，再放入腰果煮。大概10分钟之后，在腰果里面撒入一点点细盐，继续煮3分钟就可以捞出来，沥干水分。
2、预热干炒锅，放入一点油，转为小火，然后放入腰果稍微炸一下，转为黄色就可以捞出放置于吸油纸上，待沥干油分备用。
3、取过搅拌机，洗干净之后，把大米和腰果，连浸泡过大米的水一起倒入搅拌机中，在加入一点清水凑够1300毫升的水，将这些材料磨成大米腰果浆。这个研磨浆的水，大家可以根据自家搅拌机或是榨汁机的使用说明来操作。
4、把榨出来的浆过一遍筛子后，在一个干净的锅里面倒入大米腰果浆，开大火煮沸腾后转为小火慢慢熬煮，大概烹煮10-15分钟即可。趁热加入适量的冰糖，待冰糖融化后搅拌均匀就可以饮用了。
这款甜甜的饮品，早餐或是饭后甜品都可以饮用。不仅妈妈可以喝，其他人同样可以当做饮品一样喝哦！
第二款：双菇下奶汤。哪两种菇？即蟹味菇、白玉菇。没听过啊？小编告诉你吧。蟹味菇又叫假松茸，当然人家还有许多的别名。这个菇含有的氨基酸多达17种，还“双低”，即低脂肪、低热量。另外一种白玉菇，菇如其名，全身洁白通透，也是非常珍贵稀有的食用菌，含大量的多糖和维生素。这两种菇都能够降胆固醇，改善新陈代谢。加上鸡蛋同煮就能促进产后修复、催奶水了。
食材：蟹味菇、白玉菇各一两，鸡蛋一个，外带点葱花。
1、先准备食材。将这两种菇分别清洗干净之后，放碗里备用，葱花切碎。
2、热锅，下油。之后放入葱花末小小的爆炒一下，放入两种菇翻炒开来，随后倒入两碗清水，煮大概六七分钟，再将一个鸡蛋打散，撒入沸腾的菇汤当中，滴入两滴料酒，撒上盐和香油就可以趁热喝了。
这样一道小清新又鲜美的菌类汤。整天喝鸡汤、猪蹄汤、鲫鱼汤的月子妈妈们，是不是已经腻歪了呢？不妨换一换上面这道菌汤！
第三款：药膳乳鸽汤。一鸽行天下，听过产妇吃鸡的，没闻过喝鸽子汤的吧？其实，鸽子和鸡相比，其营养价值更高，所含的软骨素含量几乎能够赶得上鹿茸的。对于产后虚弱，促进伤口愈合，保持皮肤光滑，滋阴壮阳具有非常好的功效。之所以很少产妇喝这鸽汤，只是大众的一个认识和习惯问题罢了。在妈妈产后这段时间里面，都可以加入一些药材，和鸽子、瘦肉熬炖成汤饮用，让妈妈产后的伤口恢复得更快，还能催奶。
鸽子一只、瘦肉2两，党参、当归和黄芪各若干，红枣两三个，枸杞若干。
1、鸽子去毛去内脏清洗干净之后，不用切，整只炖。瘦肉同样需要洗干净切片，方便别人食用。
2、上面的主要材料都处理好之后，在不大不小的砂锅里面，放入一锅水，8分满的状态即可，具体水量的多少还要看锅的大小，和食材的量来决定。然后，放入冲洗过的红枣、党参、当归和黄芪一起浸泡15分钟之后，才放到火炉上开火煮水。
3、砂锅里面的水温热后，把整只鸽子放到砂锅里面去，大火煮至水沸腾后转小火慢炖。
4、鸽子慢火炖了大概20分钟后，放入瘦肉和枸杞，继续采用慢火炖15-20分钟。
5、最后这鸽子肉炖烂了，就可以撒入适量的食用盐，出锅趁热喝了。
