便秘别只知道吃香蕉！5个痛快拉屎方法，早知道早受益

蹲厕所半小时，手机电量都耗光了，却只听见马桶 “嘲笑” 的水声？是不是感觉自己像被便秘 “封印”，连蹲坑都成了 “持久战”？别再抱着香蕉当救命稻草了！今天就来解锁 5 个让肠道 “一路畅通” 的硬核方法，从此告别 “挤牙膏式排便”！喝水姿势不对，肠子都在 “喊渴”总把 “多喝热水” 挂嘴边，可你的水