人呐，都怕老了不好看，其实只要做到下面这 19 点，越老越耐看不是梦。
一、多喝水。别小看这简单的一招，水可是生命之源。每天八杯水，让你的皮肤水润润，从里到外透着光。
二、睡好觉。别熬夜啦，早早爬上床，睡个美美的觉。第二天起来，精神饱满，脸色也好。
三、常微笑。笑一笑，十年少。整天愁眉苦脸的，老得快。多笑笑，心情好，人也看着年轻。
四、吃清淡。大鱼大肉少吃点，多吃点蔬菜水果。清淡的饮食让你的身体更健康，也不会给皮肤带来负担。
五、勤运动。跑跑步、跳跳绳、做做瑜伽，让自己动起来。运动能加快新陈代谢，让你保持好身材。
六、少生气。生气催人老，遇到事儿别着急上火。心平气和地解决问题，才能越活越年轻。
七、护头发。头发好，人也显年轻。好好保养头发，别乱折腾。
八、注意防晒。太阳可是皮肤的大敌，出门记得涂防晒霜，打遮阳伞。
九、穿得体。别整天穿得邋里邋遢的，选适合自己的衣服，打扮得体，气质自然就出来了。
十、爱读书。读书能让人内心充实，气质也会变得不一样。越老越有韵味。
十一、培养爱好。有个爱好，生活才有乐趣。画画、唱歌、养花啥的，都行。
十二、多社交。别整天宅在家里，和朋友聚聚，聊聊天，心情好，人也年轻。
十三、懂保养。该用的护肤品别省着，好好保养自己的脸。
十四、不抽烟。抽烟不仅对身体不好，还会让皮肤变得粗糙。赶紧把烟戒了吧。
十五、少喝酒。酒喝多了伤身体，也会让人看起来没精神。偶尔小酌可以，可别贪杯。
十六、常泡脚。晚上泡泡脚，促进血液循环，睡个好觉。
十七、会放松。工作再忙，也要给自己留点儿放松的时间。听听音乐，看看电影，放松一下心情。
十八、心态好。别总是担心自己变老，要保持积极乐观的心态。年龄只是个数字，心态年轻才是真的年轻。
十九、有自信。相信自己不管多大年纪都有魅力。自信的人最美丽。
这 19 个秘诀，一定要记好啦。从现在开始行动起来，让自己越老越耐看。别不信，试试就知道了。咱可不能被岁月打败，要做那个越活越精彩的人。
不管多少岁，都要活出自己的风采。让别人羡慕去吧！好好坚持这些秘诀，你会发现，岁月虽然在流逝，但你却越来越有魅力。
别犹豫了，赶紧行动起来吧。每天一点点改变，日积月累，你就会成为那个让人惊艳的人。越老越耐看，不是说说而已，是要靠自己的努力去实现的。加油吧！
相信自己可以做到。
