睡不着时闭目养神，有休息效果吗？

有些人到了一定年纪或者感觉压力比较大时会出现入睡困难、失眠等情况当睡不着时闭目养神有休息效果吗？01闭目养神效果如何？闭目养神就是在安静清醒的情况下，保持“啥都不想”的状态。一项研究发现，闭目养神时，大脑不积极参与对外界的反应，这时脑电波表现与睡眠期间基本相同。大脑在清醒时和睡着时，发出的脑电波完全